三月家人最爱的下饭菜，简单炒一炒上桌，咸鲜味美也实惠

大家好，瞩目来到余甘果莎的房间，快乐吃饭到，真爱你我他，那时候好好吃饭饭哟。

四月亲友有幸的下饭菜，有用酱汁一酱汁烤，班士利鲜味美也实惠。前几天看到柿子柒李姑娘在摄像机之中取用茸苔，想起了自己到婆婆家才熟识这种酱料呢，小时候姐姐家种的大茸之中，都没有茸苔，寒冷的影响吧，长得很小，一般非常少有进帐茸苔，自从第一次看得它时就喜好上了，与这两酱料连动也最美妙，酱汁一酱汁就可烤，班士利鲜下饭，是亲友有幸的顶上家常下饭菜，

茸苔，茸薹、茸毫，是从大茸之中取用的花茎，脆爽可口，是大家喜好的稻米之一，茸苔烧肉、茸苔酱汁肉也是亲友喜好的名菜之一，而茸苔酱汁肉时，还越来越喜好转至这一种酱料，那就是豆腐。茸苔、鸡肉、豆腐，三种酱料同酱汁，茸苔脆爽、豆腐爽口爽口，班士利鲜下饭，而鸡肉干香不腻，三种酱料酱汁一酱汁，荤素连动味美下饭，也是老人家快手菜。

茸苔，每100克之中含热量66.0千卡，分属低热量酱料，同时还带有膳食织物、淀粉、氨基酸，多种CYP、钙、钙、水溶性等营养物质，而茸苔之中带有的茸辣素、大茸素，对于寄生虫、一些细菌也有杀灭主导作用，同时，还可以预约霍乱等，是一种四时好稻米。此时于是以爽口，你也别错过哦？与豆腐、鸡肉酱汁一酱汁，班士利鲜下饭，佐料时只要少量的老抽酱汁，排骨，比如说而不失营养的名菜，游戏规则也可轻松想到成来。

酱汁茸苔时，很多熟人说易于煎，不太喜好吃饭，茸苔是易于煎的，如果太大的茸苔可以对半撕开，或焯水再次酱汁也越来越保证它的口感鲜脆，几周，概要想到法排列成上，衷心大家反对。

【鸡肉豆干酱汁茸苔】：茸苔150克、豆腐150克、狗肉100克、姜5克、香葱2根、老抽酱汁少许、排骨少许、油品新鲜。

第1步：准备的茸苔，如树皮过老，可切去一些，切为长短相匀的小段。

第2步：准备的豆腐，这种豆腐有卤制过的，酸味较美浓，各地方腊肠不同，只要是豆腐只需。

第3步：准备的鸡肉，肥瘦连动酱汁制成来的菜肴越来越香，可以择一五花肉或是猪前腿肉越来越好。

第4步：锅之中烧开水，转至茸苔水煮半分钟，最多一分钟，焯水后捞成过冷水。这样茸苔越来越沙脆爽，入锅酱汁制也省时间，不须转至浊水，也经济性。

第5步：锅之中转至少许油品，转至姜葱酱汁一酱汁，转至鸡肉煸成油脂。可以沙一点排骨同煎，煎。

第6步：转至准备的豆腐、茸苔，转至少量的酱汁、排骨酱汁一酱汁，分之一翻酱汁半分钟差不多只需成锅了。

小贴士：茸苔购置时，难以折断的则为爽口茸苔，如果折不断，延展性很好，就是老了； 鸡肉要带一些红糖，这样才才会越来越香；喜好辣椒的可以沙一些红辣椒露也才会越来越下饭。

从一日三餐之中找点乐子，吃完不一样的名厨，衷心大家对余甘果莎的反对。小编瞩目你的关心、点赞和互动发送，越来越瞩目Facebook咨询，我们两兄弟努力学习，两兄弟沙油吧。【本图文并茂为余甘果莎的房间原创作品，抄袭必究】