常出虚汗、头晕呆滞、容易感冒，气虚体质的人如何调养？

【胶合板】黄芪20g，龙眼肉10g，葱10g，乌肉肉适使用量。

【作法】各料烘干共有入锅内，加水适使用量，煲至乌肉肉熟烂，盐调味料。

【词语】每周肉类2-3次。

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地榆浇汁葱

本方引自《之中医养生药膳学》

【胶合板】地榆3克，葱500克。

【作法】将葱去皮切厚片，放麦芽糖笼内麦芽糖5分钟。地榆煎水取汁，勾芡调味料。葱摆盘，以地榆汁浇盖。

【词语】佐餐烟瘾。

地榆，不具健脾脾，清肺止咳，活血化瘀的清热。地榆淋喝酒不作与茶搭配，淋其有效成分只能充分溶解到水之中，所以同意煲汤或煎煮成为宜。

情志肠胃

新进诚恳乐观的穷困态度，不可过多劳神，可避免过多紧张，持续保持稳固同在的心态。

过多探讨和不安都会阻碍气机行驶，因此要必要安排好工作和穷困的节奏和开发计划，必要合理的放松，须要躲避引起焦虑波动的任何事物和状况。

自我健身肠胃

穴位健身：关元、鱼池、百会穴、命门穴、气海、足三里。用拇指或之手掌指腹健身，每天上午起床后及晚上睡同一时间各健身1次，每次揉3分钟，有效地以微觉酸痛人性化为度。

关元：在后背，同一时间正之中线上，当脐之中下3寸。

鱼池：足食指同一时间1/3与2/3交界处。

百会：肩部正之中线与两耳尖连线的交点处。

命门：背部，当后正之中线上，第2腰椎棘突下锯齿状之中。

气海：脐下1.5寸。

足三里：外膝眼向下使用量4横指，胫骨旁开1横指。

也可自行艾灸上述穴位，每次10-15分钟。■