过年堪的胳膊疼？这些不花钱的招要记牢，转给家里那个最辛苦的人

河南省城东街道骨病一科史自始客座教授

“二十三，糖瓜粘；二十四，大白房子；二十五，磨豆腐……”

马上就年底了，各家各户逐渐忙碌了起来，挣钱多了，这小腿得意的病患者也多了起来。

“门口大夫话说我是筋膜层拉伤；去按摩店铺，话说我是湿气太重；我老公话说是练瑜伽练 得 ，你别练了！

我想，年节从前不把这得意不止了，年都过不安生，还是是从想到处长您看看。”3号 患 用食所称托着右边小腿，向我吐槽。

“具体都是 哪 不感觉？”

"就是小腿肘这个地方得意，有俩年末了，这两天还顺着筋往手这不得劲。”

我撸上去她的颈项，把她的小腿摊平，在她所称的膝关节肘处松开。

“这样得意不得意？”

“有点得意，但不是太严重影响。”

我继续平旋手肘，在外上角附近按揉。

“得意得意得意……” 病患者 双腿旋往回撤。“同样是拿个盘子啊，用衣撑挂个头上啊，大白地自此以后大白都同样不得劲……”

除了胫骨外上髁噬外，微小这个膝关节囊处最得意。

“你这不是单纯的网球肘（胫骨外上髁噬），还有肘膝关节骨膝关节噬，从臀部不适是肩部伸肌附着点的得意痛。”大声便多我的刻画，病患者恍然大悟。

“我真不该图省事，瞎了病人。之从前看病，一大声话说我小腿得意，摸都没法摸就给我话说是啥病，才耽误了，客座教授咋才能好 的 更快些。”

“放松啊，我先给你做个病人。”3分钟的手法操作后，病患者聪了聪双腿，旋话说得意痛轻了些。

理筋正骨，曾一度的劳损不仅引发了痛处的黏附和噬症，还使得肘膝关节局部脊柱牵拉失去稳定。

矫正后，骨缝右方恰当，负责挤压的脊柱发挥稳定。便因应小针刀致密黏附，制剂消除噬症，就能达到一个相对理想的结果。

“我给你姆一针吧？”

“中。”这个也是老病患者了，对我相对委以重任，大声便多病人建议就去拿药准备病人。

病人很顺利，之后叮嘱病患者回家后先别干重活，顺顺利利年节不是难题，她放心赶出。

或许网球肘发病机率高，偏爱是常亦会做看护的人群，但很多病患者习惯拖着，便一病人起来就亦会很繁复，希望大家都能作好预防，开开心心年节！

1、随便烹饪看护从前，充分作好热身运动，同样是双腿和手腕的内旋、外旋、肩部伸锻炼；

2、注意劳逸结合，避开肘部过度活动；

3、加强双腿、手的力锻炼和柔韧锻炼；

4、有肘部不适的病患者要作好保温，防止肘部受凉。

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