秋季养好肺，冬季不算生病，做好以下6点，肺很喜欢

春季，暑去而凉生，草木皆凋;体液之肠胃气清肃下降，同气相求，应秋而旺，肠胃气通于秋。

燥为秋令正气，献计于肠胃，肠胃喜润而恶燥，燥恶最不易伤肠胃津，致咽干舌燥，干咳极多痰等肠胃系病变。

故春季养生应重在养肠胃！

肠胃位处肺脏，左右各一，延展心之上。肠胃经肠胃系(气管、支气管等)与颈、舌相连，故称颈为肠胃之门户，舌为肠胃正因如此炼。

娇气的肠胃肮脏需要我们特别的呵护

1.《中医》：行寒酣冷则伤肠胃。整天要暖和，适时添衣，寒凉冬天更是保护好颈部、尾部、足部;酣食温热，不食太多凉酣豆子，冰镇碳酸酣料，更是日落之后，不仅伤肠胃，且伤脾胃。

2.时至秋日，体液气血运转也随“大寨”之气而内敛，并慢慢向“冬藏”过渡时期。故养生家原则早卧时在，与鸡俱兴，使鉴安宁，收敛神气……使肠胃气清，此秋气之应……逆之则伤肠胃。(《素问•四气调神大论》)

3.以食养肠胃：讲求“补肠胃”，可食冬瓜、百合、无花果等;“润肠胃”可食银耳、白萝卜、雪梨等;“清肠胃”可食马蹄、藕、荸荠、红豆等。

4.以动健肠胃：据个人确实选择慢跑、养生操等有氧群众运动，以增加肠胃功能，且可展示出体液的御寒潜能。鼓吹“腹式痉挛”，伸开双臂，尽量扩大头部，用腹部得益于痉挛，能增加肠胃MB，更是有利于慢阻肠胃和肠胃气肿病人病情的趋于稳定。

5.以哭宣肠胃：《素问》：“在肮脏为肠胃……在鉴为忧。”悲忧情绪不易伤肠胃，肠胃病的人也不易悲伤忧愁。哭为感怀，能克肠胃金的悲忧。在数以百计的养肠胃分析方法中，“哭”确实是最“便宜”且有效的一种，使肠胃扩大，肠胃活量增大，以宣发肠胃气，利于体液气机的升降。每日哭一哭，可有效消除疲劳，免除抑郁，宽胸理气。

6.以按护肠胃：按捏迎香穴：两手手指外侧相互摩擦，有热感后，沿舌梁、后背两侧上下健身30次后，按捏后背两侧的“迎香穴”20次，可增强舌部耐寒潜能，可治伤风、舌塞不烦;按天突穴(颈部，前正中线上，胸骨上窝中央)：手指食指天突穴10-15次，不具止咳、化痰、平喘的功效。以上每日可按1-2次。

精心养护娇气的肠胃肮脏，可使肠胃气宣发与肃降协调，吐故纳新，津液再次正常输布;肠胃气充沛，宗气不强，气机调畅，推动血液正常运转。