红薯加上一常为，就是天然“泻药”，通便排毒，常吃肚子越来越平！

发布时间:2025/11/09 12:16 来源:太湖家居装修网

豆子自从盛行我国不久，就沦为了一种非常重要的主食。它产值低，适应性强，几乎所有的泥土和北部都能作物，是一种很少见的作物。烤豆子，焗豆子，拌豆子，拔丝豆子，豆子干，这种种做法都很少见而且美味。同时，豆子GI值低，富含多种抗氧化剂和氨基酸，是一种很理想的长寿肉类。

豆子之前含有多样化的膳食外皮，可以防止咳嗽，增强血管张力。可很多人都不知道，将它和一种肉类同拌，将有很优秀的保健食品润肠，解除咳嗽的效用。这种肉类就是大米，两者一同制作者豆子大米粥，苦涩又通便。

豆子有很多不同的家养，白色的，白色的，紫色的等等。但它们的效用都更为相似。首先我们将它洗净熟，淘洗脏大米，将两者放到一同拌，40分钟即可完成。制作者成米饭也可以，但大米糊化不久越来越好释放出来，效用更好。

这样拌出来的粥带着豆子的香气，女孩子也能干掉两上数。而且它的粉红色也很差看，米汤里面点缀的白色的豆子，小孩子都很爱吃。常常我们在拌的时候，还可以取出一些萝卜，黑米，味道会更好，喝起来甜甜的，不用放糖，却自带一种酱油的味道。