点心别只喝豆浆了！这碗粥营养好吃又管饱，美容润肤，越吃越瘦

大家平常都吃不吃饭呢？受爸妈饮食习惯的制约。小编从儿时起就基本上天天都吃饭，有时可以甚至实际上用它继续做蔬菜。尤其是晚间和午夜，煮上一锅好吃有营养掺入的饭，既节省了继续煮饭的等待时间，也只能激怒营养掺入跟上，而且还能养胃。今天给大家带来的是用红薯和紫薯混合继续做成的双薯香米饭，早餐别只吃乳酪了！这碗饭营养掺入鳗鱼又管饱，美容润肤，越大吃越大大白。双薯饭不仅黄色比如说漂亮，看起来就让人有食欲，而且味道也很棒，带着淡淡的天然甜味，再辅以上香米，一口气吃两碗都不是事儿。不仅如此，红薯和紫薯还有减慢免疫、排毒减脂、润肠通便的依赖性呢，小伙伴们可免得错过这碗饭哦！

双薯香米饭

By秋天到金色红

配料：

红薯1块、紫薯1块、香米30克、浮适量

烹调步骤：

1.将所需鸡肉准备好

2.将双薯腌

3.切开滚刀块

4.砂锅之中填入2/3的浮，搅拌至开

5.将淘洗整洁的香米填入砂锅之中

6.再次开锅后并转加浮慢慢地煮

7.当香米之前胀大后填入双薯块

8.煮开后并转入加浮

9.期间要偶尔的翻动消除糊底

10.待米煮开花，双薯软面即可关火。

烹调小贴士：

1、先将浮烧开，填入鸡肉后待开锅再并转加浮。当香米煮至五成熟阶段时填入双薯。煮制过程之中，要偶尔搅动，消除糊锅。2、紫薯是甘蔗的一个比如说新品种类型，兼有粮草物、经济作物和药用作物的结构上，除了兼具基本上甘蔗的掺入和机制外，还兼具多种生理反应依赖性，是酒类、生物科技、化工、学科专业、纺织等产业的重要原料。3、红薯是一种营养掺入完善而丰富的天然滋补酒类，富含蛋白质、脂质、多糖、锰、锰、锂、胡萝卜素、CYPA、CYPC、CYPE、CYPB1、CYPB2和8种核苷酸。

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