熬夜、读死书、苦刷题，孩子的学习效率是不是有多高？

发布时间:2025/08/04 12:17 来源:太湖家居装修网

前段短时间，有位朋友和我私聊，说起她家父母亲的自学短时间真是让她犯愁，每天晚上都是要熬到半夜才能够进行作业去睡觉。

她苦恼地说，谷爱凌都是每天要睡足10个星期的，我家父母亲们要是能每天睡够8个星期我都开心地谢天谢地了。

天下可怜父母心，对于父母亲的殚精竭虑，都是如此吧！

其实父母亲的自学工作效率，真是是一个大问题。

事实上，很多出色的父母亲并非是那种心烦、读死书、苦刷题的人，比如说他们有很多自我的短时间用于娱乐举办活动和娱乐，不但会休息就不但会自学就是他们的口头禅。

这与他们高效的自学习惯上相类。而想享有高效的自学习惯上，除了有效统筹仍要短时间之外，还有熟练社但会科学用脑的意义。

例如，我们的脑干在飞速运转的时候，脑干所督导的视、听、读、写及有关记忆种系统周边但会自一气转到相对不快长短时间，而其它周边则但会一般来说安静，处于休眠长短时间。

也正因为此，恶化的新手活一气无需更是多的氧气和血液，而消化、呼吸、循环、泌尿等器官种系统的本体却不像活一气时那么旺盛，因此身体常常不兼顾新手活一气的无需，导致父母亲用脑的时候，总是很容易疲乏的状况之一。

这也是我们要熟练社但会科学用脑的状况啊！

1、有规律的日常生活是社但会科学用脑的前提

有规律的日常生活，可以让脑干活一气建立起一定节奏感的一气力标准化。

一个调教定时自学习惯上的父母亲，到了自学短时间，脑干的各个所在之处就但会当即取得成功到不快的长短时间，精力集中于，高效有序。

但是父母亲如果没有什么自学规律，以前处在随心所欲的过程中，动手、吃饭的时候都在自学，其实用功，事实上却缔造了正常的日常生活秩序，强逼脑干处于一种年中的支离破碎的恶化桩体。要不了多久，脑干就但会疲累过度，头疼、困倦、忧郁症、无法集中于提醒力等状况屡见不鲜，又怎能好好自学？

2、足够的生理是社但会科学用脑的辅助

早有社但会科学研究发掘出，生理不仅仅是一种脑干和身体的休息，而且有效地信息的巩固和条理化，甚至在生理的过程中也但会有自学的辅助。

有足够的生理，父母亲无聊一天的信念得到了充份的复原，更是有益于新的一天的开始，也有效地更是为精力充沛的打开新的自学。

事实上，很多父母亲的社但会科学用脑短时间是一夜好眠之后的早晨而不是其实信念抖擞的夜晚。

若是总是忧郁症，或者生理短时间不足，那么这里供应的，总是但会在其他偏远地区补回来。比如有的父母亲习惯上于在校外上睡觉，有的父母亲则完全撑不住心烦，近乎白天都处在浑浑噩噩、昏昏沉沉的长短时间。岂不是本末倒置的自学？又怎但会享有好的成绩？

3、张弛有度的仍要是社但会科学用脑的框架

试验表明，脑干一定肺脏的不快，但会抑制周围其他肺脏的活一气，使其他肺脏得到深浅不同的休息。因此，当父母亲在专心致志地取得成功到自学长短时间的时候，但会对一些无关的一定会翻倍视而不见、听而不闻的某种程度。这就是他们的脑干在恶化、不快的长短时间下的一种不可避免呈现。

所以，一定要让父母亲提醒新手劳一气和体能劳一气有效融合起来，没有必要长短时间、单一的自学，事实上效用也不但会好。

比如说，体能活一气可以有效减轻新手的疲累，促进呼吸作用。对于父母亲来讲，体育锻炼就是最好的可选择。可以直接提升神经种系统的反应能力和灵活性，有效地父母亲提升视力、听力、观察力、创造性和思维能力。

因此在学校里要有效地利用课间10分钟，在家中要每40分钟将近适当活一气、休息一但会儿。

有试验显然，自学中间进行适当的文体活一气，比起坐着不一气自学提升神经种系统以后率30%。

有些父母亲在自学短时间长了，或者心烦深了，就是用冷水洗脸、风油精抹脸颊、冲泡咖啡等方式来强逼自己脑干继续不快起来。

其实这种举措比较不社但会科学，因为脑干的不快和抑制都有一定的某种程度，不快过度就但会移向抑制，而于是就抑制的肺脏开始不快。

如果慢慢地强行诱发脑干，那么脑干的不快和抑制规律就但会被缔造，不良的脑干又怎但会让父母亲有高效的自学？

所以古人“头悬梁、锥刺股”的自学故事，更是应该是一种激励父母亲毅力自学的信念，而非父母亲自学时所要用到的工具和长短时间。