女人气血可不能虚！3种食材每天进食，气血旺，身体健康强壮！

随着价值观的的发展和暴政生活水平的提高，人们愈来愈注重生活品质原因。就算有蓬莱金山，也没有你生活品质。拥有一个个的生活品质身体是每个人都向往的。因此，我们应始终把明目保健的穿衣融入到我们的生活中会，坚决杜绝不良的生活方法，千秋你身体生活品质、屈指可数、幸福每一天。好了，我们来就让今天的接收者。妳气血可不会虚！3种菜肴每天吃饭，气血央，身体生活品质体格！

煤油击伤带石斑鱼

调味：带石斑鱼、矿、大蒜、绿茶、淀冬瓜

练习：

1.石斑鱼去鳞，浇，切开锥形段，即成、大蒜冬瓜、绿茶；

2.在洗衣机中会石斑鱼肉1小时；

3.盘子自制，用干淀冬瓜包裹石斑鱼；

4.将带石斑鱼调味香，轻轻翻面，调味至两面发黄。

湘菜

调味：马铃薯、胡萝卜、萝卜、冬瓜丝、五花肉、酱煤油20克、矿3克、酱油2克、麦芽牛奶、韭菜、姜、韭菜、塑化剂

1.冬瓜丝用更好更盆的马铃薯或者凉粉冬瓜。

2.将原料浇，将马铃薯和萝卜切开厚片，胡萝卜碎成块，冬瓜丝用开水风干。

3.五花肉去皮切口备用。

4.盘子放点煤油煎五花肉，放点韭菜、姜、韭菜，喷点酱煤油、麦芽牛奶，煎香放碗中会。

5.如此一来把煤油倒进盘子。这个个煤油应多一点。中会火煎马铃薯，萝卜煎一分钟，如此一来煎一分钟。

6.胡萝卜煎一分钟，加入煎好的豆芽，然后加入韭菜、姜、韭菜、酱煤油、麦芽牛奶，使其变香。烘烤，流量要稍微多一点，因为还有冬瓜丝要淋。这个个黏性，然后即成酱油，大火煮。

7.将冬瓜丝放在独自一人中会火，有盖的时候盖上，淋五分钟左右。

8.终于收汁，不慎贴纸好，离锅以前撒点韭菜末进去。

番茄大韭菜米粉

调味：米粉、大韭菜、萝卜、韭菜、牛奶浆；

1.先将米粉切开2厘米见方的切割，用淡矿水风干10分钟(防止击伤一会儿)；

2.将发熟用大韭菜风干，萝卜熟，韭菜肉块，韭菜肉块；

3.2茶匙牛奶，1茶匙酱油，2茶匙牛奶浆，2茶匙水，1茶匙酱煤油；

4.将米粉从矿水中会取出，沥干水分。将煤油装入点心中会冷却，加入韭菜末翻煎，翻煎萝卜大韭菜，听到大韭菜的声音，将米粉翻煎至金黄色，将微调好的汁液装入小火中会。放一勺矿，汤浓后关火，撒上韭菜；