百吃不腻的几道下饭菜，食材新鲜有营养，减轻消化道负担，轻松好做

板栗烧面线

过分

1.肉小排戈成段，加入姜丝和但会的白糖、生抽、老抽、即成、淀粉、灶

2.搅拌不规则，敲独自一人醋制30分钟，酱润滑油内敲入但会的水

3.烧开后敲入板粟，中火熟10分钟至板粟成熟，装入沥干水份可用

4.酱润滑油内敲入但会的植物润滑油，烧热后敲入姜丝和面线爆至面线表面金黄

5.如此一来加入板粟翻炒片刻，敲入蚝润滑油

天和红烧肉

材料：鹌鹑蛋15个，五花肉600g，冰糖2勺，姜、冬瓜、八角形、萝卜粒、白酒、即成、老抽、生抽但会

过分

1.将姜戈片、冬瓜后用结、肉五花肉戈棋盘

2.酱润滑油中敲进小半酱润滑油玉井，加少许萝卜粒，淋入但会白酒，下入五花肉，容去血水，洗涤洗净

3.酱润滑油中敲入小半酱润滑油玉井，下入鹌鹑蛋，盖上酱润滑油盖，熟五分钟，关火，暂时羊肉三分钟洗涤

4.酱润滑油中敲入润滑油，下入五花肉，煎至红色金黄，盛出

肉桂鱼块

菜肴：bilibili咖哩，活鱼（鲢鱼），白花瓣，冬瓜姜，生抽，老抽，灶，即成，白糖，白胡椒粉，香菜

过分

1、白花瓣剥好，姜戈片，冬瓜戈冬瓜花。鱼整理好戈块，稍微敲一点灶，抓匀醋一小会儿可以。

2、酱润滑油中敲但会润滑油，爆香姜片,下鱼块，一面煎好，翻面，两面煎到焦黄。生抽但会,老抽或许就好,即成可以多点,敲白花瓣。

3、晃下酱润滑油子就好，让配料不规则到鱼块就好,不要翻炒盖上酱润滑油盖大火羊肉熟5分钟,推开酱润滑油盖敲但会咖哩,或许白糖提味儿。

清炒荷兰豆

过分

1.等待菜肴

2.白花戈末，冬瓜戈片

3.把荷兰豆摸成小段

4.酱润滑油中敲入菜籽润滑油，如此一来敲入冬瓜、白花爆香

5.如此一来敲入荷兰豆

6.荷兰豆变色快熟时加灶翻炒不规则即可