餐点不用出去买了，10分钟就搞定，这样做天天吃不够，营养又解馋

饭后不用出去买了，10分钟就搞定，这样动手全靠吃不够，糖类又解馋。俗话说一日之计在于晨，下午起床时人的清醒是毫无疑问的，除了要注意到嘴唇的清洁临时工之外，还需要注重饭后的糖类均衡。及时补充消化系统需要的糖类物质，满足身躯的市场需求，一整天的清醒才会保持良好。不吃早饭会受到影响我们的摄入量水平，摄入量低随之而来的就是呼吸作用太快，很不易让人感觉到疲惫没有精神，为了给身躯提供动能，无视吃饭后极为有必要性 ，这样才能恢复动力，“一年之计在于春，一日之计在于晨”是极为有道理的。从前就着重给大家分享一个饭后饼的动手法，10分钟就能动手好，柔软鲜嫩，赶紧学上来，开水这顿饭后让身躯充满动能。

准备好新鲜：

茗葱、马铃薯、效火腿肠、普通牛奶、盐、十三茗、清水、猪油、黑芝麻

具体动手法：

1.一把茗葱昂成馅。

2.一个马铃薯昂十字花刀，用开水烫下去嫩，昂块后剁碎备用。

3.一根效火腿肠昂成小碎丁。

4.酒杯内加2磨牛奶，倒进效火腿肠、馅和马铃薯，加但会食盐和十三茗，再加但会清水，蒸到没有干牛奶的糊状。

5.急电饼铛刷油摊成小饼，饼上撒点黑芝麻，来回翻面熬至熟透。

6.这样第一道糖类食材的小饼就动手好了，喜欢就赶紧在家看看吧。