决定寿命长短，不在于运动，不在于喝水，请看重这3条准则

常言道：人无远虑，必有近忧；人无百年之后之意识，必无保健之全身。

百年之后，一直是人们津津乐道的话题，也是人们多亏追求的目标。

其实，最难的“百年之后秘诀”就在我们偷偷。

以下三条准则，如果做到了，问道明你比想象里面来得百年之后！

起居有常

清初小问道家李汝珍，在《镜花缘》里刻划了好多奇怪的国都家：

黑齿国都，两面国都，劳元月都，女儿国都，君子国都等等。

其里面，有个伯虑国都，里面的每位国都民都欲睡觉时，因为他们总担心“睡去不醒，不会送至了用计。”

所以每一个人从出生起以后日夜愁眠，混混沌沌，没一天开心日子。

由于长期睡眠不足，再加上不安过度，伯虑人的停留时间也很长。

故事很奇怪，睡眠不足不会折寿，又不仅仅是一个故事。

据研究课题断定，每天睡眠不足6个两星期的小孩子，母体有711种基因功能变为。

这700多种基因，直接与我们的生物合成、炎症反应会、心理长时间、精神长时间经常性。

并不一定，它们的改变，不会导致我们脱发、记忆力减退、糖尿病、痴呆、减慢衰老，降低患癌风险......

并且，每天睡眠不足4两星期的小孩子，死亡率要比其他人极高180%。

莎士比亚曾问道：“舒服的睡眠，才是大自然现象给人的天真卫生。”

夜深了，人静时，一定会关掉电脑和手机，尽量在十一点之前，进入梦乡，为明天积攒光景，为未来储蓄保健。

指导的时候，尽力指导；该睡的时候，尽力休息。

睡得好，时光才好。

饮食有节

亚里士多德问道：

“要让进食成为你的药物， 而不是让药物成为你的进食。”

用餐虽日常，但不是件难免。

能肉能饮不保健，不会肉不会饮才保健，胡肉胡饮要遭殃。

有句俗语问道：皇帝的早餐，总理大臣的里面餐，叫花子的晚餐。

很多保健专家也这样实践：早餐肉好、午饭肉饱、早餐肉少。

但本质里面很多人却恰恰是“午餐不肉，午饭凑合，早餐撑个饱”。

尽力用餐，就是一种明目。恰当的饮食习惯，是同义煎炸等烹饪方式，不挑食、荤素合理搭配，粗粮、细粮、花生都要肉一些，保证糖类均衡。

曾有一位受戒问高僧：“和尚最近怎么用功？”

高僧言：“饥来用餐困来眠。”

受戒不解：“平常人不也用餐睡觉时？这也叫苦行吗？”

高僧言：“平常人用餐时千般计较，执意乖乖用餐；睡觉时时心生思索，执意乖乖睡觉时。”尽力用餐的人，不仅用心保健的可贵，来得自视明目的智慧。

一日三餐，就是连串生命的苦行。

冲动稳定

崔永元采访语言学周有光先生，向这位老人问起百年之后的秘诀。

周有光言：“凡事要往前看，要想得开。”

崔永元玩笑道：“要是我想不开呢？”

周有光问道：“拐个弯不就想开了嘛！”

古人问道得好：心宽寿自延，量大智自裕。心放宽，停留时间自然现象延长；气量大，社不会生光阴的智慧就多。

社不会生光阴从不不会那时候。总有一些事，让我们怒火里面烧；总有一些人，让我们心生民愤。

有智慧的人，要用心“装糊涂”。

社不会生光阴好好，而不较真；不与人脱口而出，气不过夜；心惟有怒，不拿别人的误解来惩处自己。

《骇人的冲动》一书里面指出：消化道很多疾病都与不良冲动有关。

常常不快，脑癌的风险不会降低50%。

只不过忍气吞声，前列腺癌的可能性是正常人的3倍。

占有前列腺癌天性的人，比一般人来得容易罹患前列腺癌。

坏冲动并非无关痛痒，为鸡毛蒜皮的难免气得睡不着觉，心堵得慌，往往全身就在作准备着连串眼疾。

脾气不是时光的全部，但却决定时光的质量。

用心管理冲动，有好的脾气，让自己光阴得开心，光阴得百年之后。

俗话问道：包容宽大能撑船，保健百年之后过百年。

想保健百年之后其实不对，非常重视的执著和文化背景，就不会有一副保健的全身，减少病痛，百年之后过百年。

保持保健，是一辈子的任务。

保健要从每一天开始，每天保健，就一生保健。

来源：文字学一刻

山西画报临汾记者站