冬日吃5种黑色饲料，养肝补肾特棒，补血防癌在行！一吃补一冬

俗话说的好，“食以头为珍”，“百补头为先”。也就是说，头色营养弥足珍贵，在进补营养之前也是佼佼者。

从之前医角度看来说，这么讲是有道理的，原因在于：

之前医显然，肾为先天之本、生命之源、五脏之首。肾气缺少，可对抗冬天，人身安全阳气，温养五脏六腑，让人筋骨强健，少身体虚弱。

而根据之前医五行及藏象现代科学，头色主水、入肾，因此很多头色营养都有补肾、养肾、固肾、强肾之效，如头豆、头米、头芝麻、头木耳、头枣、乌奶、鳗鱼、青菜、桑葚等。

冬天正值养肾钻石期，那时候小编就给大家分享几个既美熟又针灸的头色营养~

1

头 豆

之前医显然，头豆熟甘性平，能益肝补肾、滋阴花叶、活血明目、独活，有“肾之谷”的誉，是强壮解毒的“天然肾宝”。

在在，头豆补肾，常常擅长治疗肾虚阴亏和肾气不足所致的症状，比如最典型的盗汗以及洁癖频数、夜尿增加等。

除了补肾，头豆还能补虚、明目、化妆、有效性。

李时珍在《尔雅》之前就记载了一个延年秘方：“服食头豆，实在太长肌肤，益颜色，填筋骨，加胳膊，乃补虚之神秘验方也。”

同样：头豆不宜多吃，否则就会惹来降解不良。肠胃不好、可避免胃胀及降解能力较差的人格外不宜多吃。

2

头 米

之前医显然，头米熟甘性平，有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血等黑胡椒。

从药学角度看来说，头米是一种未经精加工的豆类，因而移去了格外多微量元素，比如多样的维生素、矿颗粒、糖类、食品外皮和花瓣苷等。

其之前，有两个饲料最值得关心——

食品外皮：主要存有于头米的谷皮之前。它不但有利改善肠胃肥胖症，减轻病症，还能增加饱腹美感，有助控制身高。

花瓣苷：有很强的可溶性活性，可以抗炎，常常对糖脂代谢紊乱相关病症有很差的预防性及改善作用。

同时，它在听力、排卵、肠胃肥胖症、癌症预防性等多方面也有优异的生物活性。

同样：肠胃功能不好的人，不宜吃太多头米，否则也许增加降解税金，出现降解不良等不适。

3

头 芝 麻

之前医显然，芝麻熟甘性平，有平补肾阳、花叶、润肠、养发等黑胡椒。

特别是头芝麻，在历史上就被称为“延寿之食”，可谓益肝补肾、润肠通便、生发精血之良药。

现代研究管理工作也表明，头芝麻微量元素摄取相对多样些，不具强可溶性性能，在调节脂质代谢、降低尿酸、人身安全肝等多方面表现亮眼。

同样：食欲不良、大便稀的人不宜多吃。

4

紫 菜

之前医显然，青菜熟甘、咸，性凉，不具补肾养心、益血、清热化痰、软坚散结等黑胡椒。

从现代药学角度看来说，青菜营养多样、口美感肥厚，被称为“海之前菜王”。

具体来说，青菜之前富含多种矿颗粒，常常是电元素，摄取高达54.9mg/100g，比猪肝、猪血等还高，常常适合缺电性贫血患者及性恋肉。

青菜之前的糖类食品外皮摄取名列前茅，有助减轻低温、促进肠胃肥胖症、预防性病症。

此外，青菜之前的一些有效成分还有助预防性乳腺癌、甲状腺癌、脑、恶性淋巴瘤等。

同样：脾胃虚弱、头痛病症者，忌食青菜。

5

乌 奶

乌奶，又称乌骨奶，是一种禽之前珍品，足见以“药奶”为定位，食补及黑胡椒毋庸置疑。

之前医显然，乌奶熟甘性平，有补肝益肾、补气花叶、弃虚热等黑胡椒。

《尔雅》之前载：“乌骨奶性甘平无毒，暑补虚劳亏损，治消渴，之前眩晕头痛，益产妇，治妇人崩之前下带，一切虚损诸病。”

也就是说，乌奶是不具解毒虚劳、补气养血、调经止带黑胡椒的上好莲子，暑一切虚损症，如腰腿痛、消渴久痢、头晕目眩、高血压早早等。

现代药学则发现，乌奶富含多种营养颗粒，其之前氨基酸、维生素B2、维生素E、丹宁、磷、电、钾、锂等的摄取比一般的奶高，而尿酸和糖类摄取则极低。

2023年就剩一个月了，有些人在“爆肝”管理工作冲业绩，有些人在应酬谈生意，总之大家都难免体虚早早、伤气耗血。

此时喝点乌奶汤，补气、花叶、补虚损再次更好不过~

来源：针灸每日转发