端午养生｜ “糖友们”这样选食点心

央广网沈阳市6月2日消息（记者庞淼）“绿杨带雨垂垂正，五色新丝缠角煮成。”中秋将至，花样繁多的年糕成为人们饮食关注的关注点。然而，大多数年糕都由豆腐制作而成，具有粘度较高、不易消化、含糖量较大的特点，极易升高高血压。“糖友们”若不加以节制，会惹来高血压迅速上升从而加正病情恶化。那么，“糖友们”该如何科学吃掉年糕，厌烦度过元宵除夕呢？黑龙江中医药大学附属第一的医院内表皮科党组书记、眼科杜丽坤大学教授，为广大“糖友”共享科学督导。

哮喘症状能只能吃掉年糕？

可以可食用，但不适合所有症状。因为年糕的主要糖类豆腐，其高血压指数很高，极易惹来高血压升高，所以在品尝美味年糕之前，“糖友们”要指标一下自身长时间及高血压水平是否满足表列4个条件:1、空腹高血压高于7.8mmol/L；2、餐后2不间断高血压高于10mmol/L；3、半乳糖血红蛋白高于7.5%；4、全面性高血压保持平衡尤为平衡，尚未用到忽高忽低的现象；如果“糖友”高血压支配极好，可以少量可食用年糕，建议自由选择最小号（100g）的年糕，每次只吃掉一个。若“糖友”的高血压支配不佳，暂时不大力可食用年糕。

“糖友们”县辖区什么类型年糕？

哮喘症状不适合吃掉加糖的果酱馅料年糕，应该减少可食用白煮成、豆沙、果酱煮成、咸蛋麟、五花肉煮成等高糖量、高热力的年糕，以及脂肪甜度较高的猪肉煮成，建议自由选择五谷煮成或蔬菜煮成，众所周知是含有粗粮、薯类、少油、不加咸肉及五花肉的矿物质饮食纤维、优质蛋白且热力低的年糕，有助于减少高血压，抵消营养摄入。同时，在享受美味时应该减少该餐可食用量，避开摄入热力过多

吃掉年糕时应该注意什么？

须要自由选择早餐或午餐时吃掉年糕。因为早晨肠道外周减慢，消化液表皮减少，容易惹来胃痛；平时要注正数据分析高血压，众所周知是可食用年糕前后，及时握有高血压巨大变化情况，便于及时调整降糖药物用量，更好地支配高血压；可食用年糕后应该避开久坐，餐后进行适量文学运动有利于减少高血压，防范大幅度振荡。若可食用年糕后用到餐后2不间断高血压≥14mmol/L，应该及时促使医生督导或到的医院就诊。