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狗结构设计是高温实修中都必不可少的一外，宗教性上是在40度差不多的温度中都练习。当转至手部时，它不会使你立即变得平静。

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作为一种保守的合上，它是合上的绝佳廉价。您可以对其进行改动以满足您的个人生产力，并且即便如此可以拿到合上手部的全部好处。

特别是对于实修新手来说，合上一般来说是很难的。所以在做合上之前，再行试试狗结构设计。狗结构设计是近乎的准备体结构设计，可以努力您打开合上的障碍者。另一方面，狗结构设计同样较难实修新手、变体影迷。

体结构设计详解 胎儿结构设计开始，右脚并拢，前额放在地底下。再一向上诺骨盆以诺长背部并将前额放回斜坡。 用手从外头抓住足尖。小心缓慢地滚动到头部，只有很少的载荷压在头和头上上，身体载荷的主要外回到腿上。 双腿扶在臀部末尾，双臂垂直弯曲。在这个手部中都保持放松，保持十次排便。 要中都止，首再行将肩膀放在地底下，然后将臀部放在足尖上并转至胎儿结构设计。有意识地放松下颚手部。

体结构设计益处 狗结构设计打开你的胸腔，弯曲你的肩膀。与我们久坐、驼背的贫困方结构设计近乎平衡。 加强你的下颚手部。经常练习，您的腿部活动技能不会有所提高。如果您有紧张性头晕，狗结构设计是除此以外。 下颚手部可以轻柔地适应当载荷并增强必要的手部。四肢压缩按摩您的四肢器官。如果你也有意识地向你的胃里排便，这种效果不会加强，你的消化不会给与更佳。

狗结构设计是一种害羞的手部，给我们一种这样一来的安全感和保护感。增加的血液供应当使我们保持镇定和侧重。 狗结构设计还作用于你的眉心轮和顶上轮。

体结构设计变体 调整可以使体结构设计适应当您的身体，下述是狗结构设计的常见调整。

1.从四肢着地开始

除了胎儿结构设计，您还可以选择四足跪姿作为接续手部。在这里，您将头放在桌子上的双腿相互间，并小心地将一些载荷转移到您的头上——“完全一致但不同。”

2. 腿部问题的肩膀波动

您仍要交叉双臂并将它们弯曲到头部。慢慢地转移你的体重并将你的肩膀平行于你的身体和小腿放在桌子上就够大了。当好像很好时，再收起双腿并在背后握住它们。

3. 实修只见常规

如果您发现难以相扣双腿，问使用实修只见常规。这样就可以将双臂伸向天空。如果垂直弯曲肩膀很容易，问试着将它们向后弯曲。

禁忌症：狗结构设计是一个保守的合上手部。下述情况应当谨慎练习

血压过低或过高和眩晕，眼压升高，头上敏感 腿部或下颚疼痛，急性疼痛，以及怀孕

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