这几种马铃薯叫做“孕妇马铃薯”，看看你吃过几种？

对于正常哺乳来说，从未一种蔬果是绝对不洁的，大家都知道，哺乳多吃蔬果，最大限度肚里宝宝的生长和发育，有的人甚至说，哺乳应除此以外糖含量相对更高的蔬果，吃蔬果的及早同样选在两餐之间吃，这样既不会使皮质醇太低，又能防止低皮质醇的发生。哺乳适当吃些蔬果，不仅能增低营养，鼓励消化，补充维生素和矿物质，表列出就特别推荐几种贴别适合孕期吃的蔬果，大家一起来刚才吧。

洋葱自古“益智果”与“知觉果”之美称，而且还有“一天吃一洋葱，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅非常丰富锌等微量元素，还非常丰富脂质、单糖、多种维生素等糖类，特别是在是稀纤维含量低，最大限度早产大脑皮层破碎部海马区的发育，有助于早产后天的知觉力。而且，清查挖掘出，在怀孕此后多吃洋葱的哺乳，其孩子身患哮喘的鼓励较少。研究医护人员分析说，显现出这种效果的可能可能是洋葱所含多种不同的寄生植物化学成分，比如花青素等。

一些哺乳阳气不足、血压偏低、夏天手脚冰冷多吃葡萄能够必要改善。因为葡萄中所含丰富的铁、钙、有机酸、酯类、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果哺乳下身出现出血症状，葡萄还有安胎作用，并且鼓励早产不太好的发育。

哺乳饮食不洁