骑车人吃到“香蕉”真正的原因，你想不到！

番薯沦为热爱越野者的必要高能量的好伙伴。

放番薯的“神兵”，量是八字八字的在手啊！

这样放，小编忧虑就会不就会路上路上番薯就掉了？

车手们在比赛中的用番薯进行补给。

这吃饱势有点“销魂”...

番薯在越野活动中的易于携带、方便使用、易消化、高卡路里、且物美价廉，四季都有。因此，无论文学运动前后，番薯都是必要锻炼的优秀食物。

吃饱番薯的好处

骑车是一项长时间文学运动，所需靠水、电介质和血糖来牢固，过高过低更就会显现出疲劳感。番薯含的多糖分解速度慢，而且番薯含有多种微量元素，能必要随汗水流失的镁，可避免抽筋。

番薯高含量维生素B6，对于可调血糖水准与保持心理有利于非常有益。另外它还含有维生素A，能促使生长、进一步提高对疾病的抵抗力。还高含量锌，都能提高中枢神经系统的反应控制能力、预防性肌肉呼吸困难以及控制心血管疾病。

哪些人不能吃饱番薯？

（1）中的医认为番薯属于寒性食物，与人的体质间的关系极大，如果你属于虚寒体质，经常腹痛腹凉，脸上只得，就不适合吃饱番薯。

（2）急性、慢性肾炎、肾功能不全的人不适合多吃饱番薯。因为番薯中的高含量的锌，就会再加肾脏排泄负担。

（3）糖尿病患者吃饱番薯要限量，每天不要超过100克。

巧用番薯皮

番薯皮可以擦牛仔裤、皮沙发和手提包等。因为番薯皮中的含有鞣质，用番薯皮里面白色的膜擦牛仔裤，不用扫，然后只用抹洁净，牛仔裤就会愈发光亮洁净。

越野饱了就来棍子番薯！

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